Pozvánka na sportovní dopoledne pro maminky na MD/RD

Přejeme všem šťastný a pohodový rok 2016 🙂

Mikulášská fitnesshodina

3.12.2015 na Černém Mostě a 8.12. 2015 v Dolních Počernicích. Doražte :-). Kdo bude vybaven mikulášským / čertovským motivem, má hodinu zdarma.

I jen 20 minut rychlejší chůze denně je pro člověka velký přínos

Věděli jste dle vědců z CAMBRIDGE nedostatek pohybu zabíjí dvakrát více lidí než obezita. Vyplynulo to ze studie, kterou v posledních dvanácti letech v Evropě prováděli vědci z univerzity v Cambridge v Británii. Zjistili, že každý rok zemře kvůli fyzické nečinnosti 676 000 osob, zatímco kvůli velké nadváze je to 337 000 lidí. V závěrech své...

Outdoorové aktivity můžou být prima i v listopadu.

Letos nám počasí opravdu přeje, takže i v listopadu se venku cvičí krásně a s úsměvem.

Najděte si pohyb, kde si nejen zasportujete, ale i pobavíte.

Pokud si zasportujete a ještě se v kolektivu cvičících budete cítit fajn, užívejte si to!

Tipy, jak se motivovat ke cvičení.

Říkáte si, začnu pravidelně cvičit, musím aspoň 5 x týdně, potřebuji to, ale už po prvním týdnu Vás to přestane bavit? Tak to jste na sebe moc nároční a zde totiž často platí pravidlo, kdo chce moc, nemá nic. Já radím svým klientům, stanovte si přesný cíl. Fakt konkrétní, např. zpevním břišní svalstvo nebo zmenším...

Pohyb nám pomáhá …

…. pohyb působí jako lék na mnohé naše neduhy a přitom nemá vedlejší účinky :-). Nejen, že prospívá našemu tělu, ale podporuje také naši paměť.  Jeho příznivé účinky jsou takřka okamžité, a to v jakémkoliv věku. Nikdy tedy není pozdě na změnu. Co bylo, nezměníme, ale naší budoucnost ano.